英国新冠毒王,一人传欧洲数地,民众慌了吗?
月10日，英国官方宣布，英国本土确诊感染新型冠状病毒的人数从4人上升到8人。但仅仅是这一次基数不大的确诊人数翻倍，却让英国人真的开始慌了。因为这次毒王出现了。更恐怖的是，被他感染的人遍及欧洲各国，造成了多个国家数百人被隔离。而他却在被感染期间毫不知情，没有任何症状发生。
疫情对大家造成的心理压力,该怎样应对?
1、一要正确认识心理的反应。首先需要确认的是，传染病暴发会给我们带来巨大的压力，甚至造成心理上的创伤。产生一定的消极情绪是十分正常的，没有必要有过多的心理负担。接纳这些情绪，有助于我们及时调整心态、积极应对疫情。二要理性对待疫情的信息。
2、面对疫情的疏导心理压力（1）口头倾诉。如果有不舒服的情绪，找家人或者通过电话、网络等方式与朋友聊聊心中的想法及感受，接受更积极的影响；（2）书面表达。也可以拿出纸张，将不舒服的想法及感受写出。（3）分散注意力。
3、疫情期间大家紧张主要是因为每个人都害怕自己被传染，怕自己的生命受到威胁，所以会主动远离人群比较密集的地方，你可以经常给自己一些心理暗示，安慰一下自己。听一些舒缓的音乐缓解一下自己。这次因为疫情的关系很多人自己在家居家隔离了很多天，有很多人再出来的时候就会觉得很不适应，感觉和社会脱轨了一样。
4、愤怒情绪。根据心理学上的“挫折—攻击模型”，面对疫情风险和各种压力，油然而生的愤怒情绪，其实是增强控制感、进行自我防卫的自然反应。我们更需要保持自己情绪和行为反应的冷静和克制，以“不信谣、不传谣”的心态，理性关注疫情状况。低落、抑郁。
大学生在面对当前疫情的心态、体验和感悟
在面对疫情时每个人都会有不同的情绪，这些都是正常的，我们要找到均衡点，不能过度否定自己或是对自己提出质疑，青少年则更要积极寻求帮助不能藏在心里要积极与人沟通。 ③当你接触或面对满满的负能量之时，或许你会对下属发脾气或许你会委屈哭鼻子，这些都是你的发泄方式。
在疫情防控的当下，作为一名新时代的大学生，我深感自己肩负着特殊的社会责任与使命。我利用课堂所学的心理健康教育知识，努力调整自身心态，以理性客观的态度看待疫情，这不仅有助于我个人的心理健康，也使我能够在家人面前发挥积极作用，帮助他们缓解因疫情带来的焦虑与不安。
因此，大学生在面对疫情时，更应该展现出积极的态度，保持心理健康。在这样的特殊时期，大学生应该更加注重自我调节，学会接纳自己的情绪，并找到合适的方式来缓解压力。同时，与他人建立良好的沟通，不仅可以获得情感上的支持，还能帮助我们更好地面对困难。
接纳情绪。理性认识心理反应，有助于我们及时调整心态，积极应对疫情。理性对待疫情的信息。通过官方媒体了解关于新型冠状病毒的报道，掌握流行情况，不轻信传言，认真做好防护。经常与他人沟通。长时间闭门不出，会感到孤独，可以通过手机多与他人交流，互相倾听，相互鼓励，相互支持。
在疫情面前，作为大学生，应该学会掌控自己的生活节奏，每天学习一些新知识，追求内心的充实，同时也要接纳那些不可避免的负性情绪。我们每个人都有可能在面对压力和挑战时产生负面情绪，这是很自然的现象。重要的是要学会接纳自己的情绪反应，而不是自责、指责或抱怨。
面对疫情，我们现在正经历的所有情绪，只要在可控的范围内，都是正常的，需要我们合理看待，积极调适。在重大疫情下，人们处于应激状态，适度的情绪压力，如焦虑、恐慌等，可以帮助我们识别和远离危险，但过度的负性情绪会有损我们的健康。
疫情症状初期表现
1、疫情症状疑似症状，最主要的就是发热，大多数新型冠状病毒肺炎感染后患者发病初期均伴有发热，而且多为低热。其他疑似症状还包括咳嗽、咽痛、胸闷、呼吸困难、精神体力下降、轻度的四肢肌肉酸痛、头痛、纳差、腹痛、腹泻、恶心、呕吐，部分患者可能会出现眼结膜炎的症状。
2、其临床表现初期主要以发热、干咳以及乏力为主，其中发热病例占到了98%左右，因此很多地方做筛查都会上门测量体温。还有少数患者会出现鼻塞，流涕，腹泻等症状。当然也有人是感染了病毒，但是并没有出现任何临床表现，但是他仍然具有传染性。
3、新型冠状病毒感染疫情的症状，早期以发热、乏力、干咳为主要表现伴有鼻塞、鼻涕等上呼吸道感染。部分患者会出现不典型的症状，如恶心、腹泻、心慌、胸痛、头痛、结膜炎、肌肉酸痛等，临床要第一时间识别、隔离。
4、疫情早期的症状以发热、乏力、咽干、干咳为主，少数伴有鼻塞、流涕、咽痛、腹泻等症状。对于轻症的患者，仅表现为低热、轻微的乏力，没有肺炎的表现，早期胸片也没有显著的变化。
5、冠状病毒感染的前期症状是潜伏期，主要是非特异的症状，比方低烧、乏力、饮食不好或者有些出现恶心、呕吐、腹泻等等情况，这些就是冠状病毒感染前期症状。这些症状往往是传染性疾病的潜伏期的表现，潜伏期是在感染病微生物以后到出现典型的临床症状之间，这段时间叫做潜伏期。
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我是俊桡号的签约作者“惜凡”！
希望本篇文章《疫情慌了吗（疫情真的让人心慌慌的）》能对你有所帮助！
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