

立莲签约作者
我是《俊桡号》签约作者:立莲~希望我的文字能对你带来帮助。
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疫情怎么出去运动(疫情期间怎么出门)
疫情防控期间,该怎么安排运动锻炼计划?平板支撑平板支撑,可充分锻炼核心部位的力量,这是随时随地都可以做的运动,非常方便。建议每天4组,每组时间在2-3分钟,每组中间休息20秒。坚持不了2分钟可先坚持1分钟,循序渐进。可给自己制定小目标,比如每天比前一天多坚